8 советов для тех, кто хочет провести майские праздники без вреда для здоровья
1. В мае уже успевают проснуться клещи, которые, как вы знаете, являются переносчиками очень опасных заболеваний. Старайтесь выбирать для отдыха те места, где нет высокой травы, надевайте закрытую одежду и высокую обувь, используйте средства от насекомых. На природе время от времени внимательно осматривайте себя и своих спутников, а когда вернётесь домой, проверьте кожу и вещи, в которых вы были на природе.
2. Мойте руки. Во-первых, это снизит в риск возникновения проблем с ЖКТ, во-вторых, как мы помним, пандемия коронавируса ещё никуда не делась, и лишний раз подстраховаться не помешает. Даже если вы находитесь на улице, но в большой компании, есть риск заразиться. Используйте антисептики, правильно носите маски, полностью закрывая органы дыхания, и старайтесь соблюдать дистанцию.
3. Пользуйтесь солнцезащитными средствами, особенно если ваша кожа быстро сгорает. Защищайте глаза солнечными очками, надевайте головные уборы. На весеннем солнце так же легко сгореть, как и в знойный летний день.
4. Если едете за город с детьми, обязательно заранее напомните им о правилах безопасного поведения на природе. В случае если рядом с местом отдыха находится водоём, не выпускайте детей из поля зрения даже на несколько минут.
5. Покупайте продукты в проверенных местах, стационарных точках торговли. Ни в коем случае не берите алкоголь с рук. Старайтесь покупать как можно меньше скоропортящихся продуктов —копчёностей, «молочки», готовых салатов, варёной колбасы, пирожных. Смотрите на сроки годности и условия хранения.
6. Не перегружайте организм огромным количеством разной еды. Чтобы мясо лучше усваивалось, старайтесь медленно его пережёвывать и есть вместе с ним зелень — кинзу, укроп, петрушку, базилик. А вот запивать шашлык газировкой не стоит — от этого может возникнуть вздутие живота или несварение.
7. Следите за тем, чтобы еда была защищена от насекомых и грызунов, ¬которые переносят патогенные микроорганизмы. Также обращайте внимание на то, чтобы соки от сырого мяса и рыбы не попадали на готовую еду. Не мойте продукты и посуду водой из водоёмов. Пейте только кипяченую или бутилированную воду, её же используйте для мытья продуктов и посуды. Овощи, фрукты, зелень можно вымыть заранее, ещё дома.
8. Если вы принимаете какие-то лекарства в определённое время дня, перед поездкой убедитесь, что не забыли их взять. Также на всякий случай заранее запаситесь средствами от отравления. Широкий ассортимент энтеросорбентов на нашем сайте и в аптеках — к вашим услугам!
Желаем вам прекрасных майских праздников! Проведите их с удовольствием и пользой для здоровья!
