Н. Новгород

изменить
Ваш город - Н. Новгород?
Да Нет, выбрать

8 (800) 775-00-09

пн-вс 8.00-20.00

Заказать звонок

Какой магний лучше выбрать?

    
Какой магний лучше выбрать?

Магний — ключевой минерал, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, поддерживая здоровье нервной системы, мышц, сердечно-сосудистой системы, костей, зубов и иммунной системы. В здоровом человеческом организме содержится около 25 граммов магния, из которых примерно 12-13 граммов сосредоточены в костях и зубах, а остальные распределены в мышцах, мягких тканях и других органах. 


При выборе витаминно-минеральных добавок очень важно понимать, какая форма магния лучше и полезнее для здоровья.


Важная роль магния


В живом организме этот полезный минерал выполняет множество различных функций:


  • участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров, помогая преобразовывать пищу в энергию;

  • играет ключевую роль в передаче нервных импульсов, регулируя активность нейротрансмиттеров;

  • способствует образованию РНК и ДНК;

  • помогает регулировать поступление глюкозы из кровотока внутрь клеток;

  • необходим для сокращения мышц, включая сердечную мышцу; помогает предотвратить судороги и спазмы;

  • поддерживает нормальный сердечный ритм, регулирует артериальное давление и предотвращает образование тромбов;

  • участвует в формировании и поддержании костной структуры, а также в усвоении кальция;

  • участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на настроение и психическое здоровье; 

  • играет ключевую роль в передаче нервных импульсов, синтезе нейротрансмиттеров и поддержании электролитного баланса в мозге;

  • повышает работоспособность.

Важно помнить, какое количество магния в сутки необходимо получать вместе с едой. Суточная доза для мужчин составляет 400–420 мг, а для женщин — 310–320 мг.


Биодобавки сильно отличаются друг от друга, поэтому важно заранее узнать, в каком магнии больше магния, какие из них полезнее, какой магний лучше принимать. У каждой разновидности есть свои отличительные особенности.


Виды витаминно-минеральных добавок


Препаратов на основе магния известно чрезвычайно много, но наиболее распространены — глицинат, цитрат, малат, аспарагинат, оротат. Каждое из этих средств выполняет особенную функцию, поэтому важно знать, когда какой магний лучше пить. 


Глицинат


Люди стремятся узнать, какой магний усваивается организмом лучше всего. Глицинат магния представляет собой магниевую соль аминокислоты глицина, отличающуюся высокой биодоступностью и легко усваиваемой организмом. 


Глицин является одной из самых распространенных аминокислот, участвующей в синтезе белков, передаче нервных импульсов и других важных процессах в организме. Благодаря глицину магний легко проникает в клетки, что способствует его быстрому действию.


Глицинат магния доступен в различных формах: капсулы, таблетки, порошок и жевательные таблетки. Капсулы и таблетки удобны для разных дозировок, порошок легко смешивается с напитками, а жевательные таблетки подходят для детей и тех, кому сложно глотать другие формы. Выбор формы зависит от личных предпочтений и рекомендаций специалиста.


Преимущества:


  • способствует более быстрому засыпанию и обеспечивает глубокий и продолжительный сон;

  • помогает организму быстрее восстанавливаться после физических и умственных нагрузок;

  • способствует снижению мышечного напряжения и спазмов;

  • поддерживает работу различных систем организма.

Глицинат полезен для психики: оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, снижает возбудимость нервных клеток и способствует улучшению сна. Эта форма препарата рекомендуется пациентам, которые ищут средство для улучшения самочувствия. Магний также  играет важную роль в работе нервной системы и синтезе серотонина, гормона, отвечающего за настроение. Благодаря этому, он помогает снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние


Цитрат


Цитрат магния — это органическая форма магния, отличающаяся высокой биодоступностью, безопасностью и широкими возможностями применения. Он легко усваивается даже при пониженной кислотности желудка, что делает его доступным для людей с соответствующими проблемами.


Многие стремятся узнать, какой магний лучше принимать женщинам. Особенно важен магний для женщин, и его значение может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла. Перед менструацией его уровень часто снижается, что может вызывать симптомы ПМС, такие как раздражительность, усталость и головные боли. Цитрат магния уменьшает болезненные ощущения при предменструальном синдроме. Он регулирует работу нервной системы и уровень серотонина, способствует расслаблению мышц, уменьшает отеки, улучшает сон и энергетический обмен. 


В ходе научных исследований было доказано, что в больших количествах (около 600 мг) цитрат помогает при мигрени. Однако доктора не рекомендуют принимать его без консультации специалиста. 


Высокие дозы цитрата магния могут нарушить баланс минералов, снижая уровень кальция и повышая риск остеопороза, особенно у пожилых людей. Кроме того, они могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея и обезвоживание.


Малат


Малат магния — это соль, состоящая из магния и яблочной кислоты (малата). Это удобная и эффективная форма магния, которая может помочь улучшить энергетический обмен, облегчить мышечные спазмы и поддержать общее состояние здоровья.


Он играет важную роль в энергетическом обмене, участвуя в цикле Кребса. Это позволяет эффективно преобразовывать молочную кислоту в энергию, снижая утомляемость и увеличивая выносливость. Магний оказывает благотворное влияние на мышечные спазмы и судороги, поддерживая нормальный уровень кальция в клетках. Кроме того, он положительно воздействует на нервную систему, улучшая передачу нервных импульсов и снижая уровень стресса. 


Спортсмены часто обращаются к малату магния для повышения выносливости и улучшения спортивных результатов. Наконец, магний поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, регулируя сердечный ритм и артериальное давление.


Аспарагинат


Аспарагинат магния является эффективной формой магния, которая поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и метаболизм.


Магний является важнейшим компонентом для синтеза АТФ — основного источника энергии в клетках, а аспарагинат способствует его транспортировке. Эта особая форма магния поддерживает баланс электролитов, улучшает кровообращение, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что особенно полезно при гипертонии.


Аспарагинат магния применяется при сердечно-сосудистых нарушениях, таких как аритмии и ишемическая болезнь сердца, помогая поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он способствует детоксикации, выводя аммиак из организма, что делает его полезным при состояниях, связанных с повышенным уровнем аммиака, включая печеночную недостаточность. 


Оротат


Магний оротат — это особая форма магния, которая характеризуется высокой биодоступностью. Входящая в его состав оротовая кислота обладает анаболическими свойствами, что делает её особенно популярной среди спортсменов, стремящихся увеличить мышечную массу и ускорить восстановление после интенсивных тренировок.


Комбинированное использование оротовой кислоты и магния обеспечивает всестороннюю защиту клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Благодаря их синергетическому взаимодействию, это приводит к улучшению общего состояния здоровья.


Оротовая кислота помогает снизить воспалительные процессы, укрепить иммунную систему и поддерживать нормальное функционирование организма. Её антиоксидантные свойства также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, уменьшая окислительный стресс. Магний, в свою очередь, играет важную роль в энергетическом метаболизме, что, в свою очередь, повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие.


Таким образом, оротовая кислота в сочетании с магнием представляет собой мощный антиоксидантный комплекс, который помогает защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье организма.


Взаимодействие с пиридоксином


Доктора рекомендуют обратить внимание на препарат Магне В6. Витамин B6 и магний взаимно усиливают друг друга, способствуя эффективному функционированию организма. Витамин B6 помогает превращать магний в активную форму, что облегчает его усвоение и транспортировку через клеточные мембраны. Это обеспечивает равномерное распределение магния по тканям и поддержание его оптимального уровня в крови. Магний, в свою очередь, активирует и стабилизирует ферменты, участвующие в метаболизме витамина B6, что снижает потребность в нем и улучшает его использование. 


Таким образом, витамин B6 и магний — ключевые микроэлементы, которые усиливают действие друг друга, поддерживая нормальное функционирование организма. 


Сегодня на рынке представлено множество форм магния, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами и преимуществами. Например, цитрат магния легко усваивается и способствует улучшению пищеварения, глицинат магния помогает уменьшить мышечные спазмы и улучшает сон, малат магния борется с хронической усталостью и поддерживает энергию, таурат магния улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а аспартат магния способствует улучшению когнитивных функций.


При выборе формы магния важно учитывать индивидуальные потребности организма, состояние здоровья, цель приема и возможные противопоказания. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства, перед тем, как начать прием магния, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

- 10%

Магний цитрат форте 400мг Будь Здоров!, стик-пакет 6г 20шт БАД

Квадрат-С ООО

РОССИЯ

В наличии в 217 аптеках, есть под заказ

539,10 ₽

599,00 ₽

В корзину
- +

Магнелис В6 Аква, раствор для приема внутрь 100мг+10мг, ампулы 10 мл, 15 шт

Фармстандарт Лексредства

РОССИЯ

В наличии в 62 аптеках, есть под заказ

633,00 ₽

876,60 ₽

В корзину
- +

Магний 500мг+В6, таблетки массой 1500мг 30шт БАД

Грин Сайд ООО

РОССИЯ

В наличии в 1 аптеках, есть под заказ

389,00 ₽

В корзину
- +

Асфамаг, таблетки 800мг 60шт БАД

HAMDARD ILAC SAN. VE TIC. LTD.SHTI.

ТУРЦИЯ

Под заказ в 163 аптеках

786,00 ₽

В корзину
- +

PWR Магния цитрат гамми, пастилки жевательные массой 2г со вкусом ягодный микс 60шт БАД

Нутрилент ООО

РОССИЯ

Под заказ в 163 аптеках

449,00 ₽

В корзину
- +

PrimeKraft (ПраймКрафт) Магний+В6, капсулы, 120 шт БАД

ПРАЙМ-КРАФТ ООО

РОССИЯ

В наличии в 1 аптеках, есть под заказ

830,00 ₽

В корзину
- +

Магний хелат, капсулы массой 636 мг, 60 шт БАД

Алтайвитамины ЗАО

РОССИЯ

Под заказ в 163 аптеках

896,00 ₽

В корзину
- +

Магне B6, таблетки, покрытые оболочкой, 60 шт

Опелла Хелскеа Венгрия Лтд.

ВЕНГРИЯ

В наличии в 194 аптеках, есть под заказ

726,00 ₽

860,30 ₽

В корзину
- +

Только для своих!

Пришлём вам лучшие предложения, расскажем про акции.
Статьи о красоте и здоровье от наших авторов.