Витамины для женщин

Здоровье женщины, ее самочувствие, стабильность работы внутренних органов и систем нередко определяется балансом основных витаминов и микроэлементов. Часть из них организм синтезирует самостоятельно, другая – поступает извне. Многие вещества присутствуют в продуктах питания, но далеко не все и часто не в достаточном количестве. Восполнить же образовавшийся недостаток витаминов и минералов позволяют хорошие добавки – качественные витамины для женщин и сбалансированные минеральные комплексы. Они поддерживают здоровье и нормализуют гормональный фон, необходимы для повышения тонуса и укрепления иммунитета, поддержания работы сердечно-сосудистой системы и всех органов.

• Качественные витамины для женщин

Какие витамины принимать женщинам до 30 лет?

Дефицит витаминов, минералов и аминокислот серьезно отражается на состоянии здоровья. Авитаминоз часто провоцирует проблемы с женским здоровьем, снижает работоспособность и качество жизни, негативно влияет на репродуктивную функцию. Это особенно актуально для молодых женщин. В период до 30–35 лет организм активно функционирует, он готов выносить и родить ребенка. Важно поддерживать работу иммунной и нервной систем, следить за внешним видом, сохранить здоровье внутренних органов.

Какие витамины нужны женщине до 30 лет? Молодые дамы обращают внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, в числе которых есть:

• Бета-каротин. Способен поддержать здоровье и нормальное функционирование яичников и слизистых. Необходим для нормализации работы глаз, механизмов регенерации кожных покровов и работы сальных желез.
• Витамины для женщин группы В. Для организма крайне необходимы и важны все 8 витаминов этой группы. Именно они становятся активными участниками процесса выработки энергии, запуска нормального обмена веществ, поддержания и укрепления иммунитета, нервной системы.
• Витамин С. Исключает преждевременное появление пигментных пятен. Мощный антиоксидант обеспечивает нормальное функционирование соединительной и костной тканей, он необходим и для повышения иммунитета.
• Токоферол. Это мощный антиоксидант, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку женских гормонов, позволяет исключить рост опухолей.
• Кальциферол. Именно этот компонент необходим для нормальной усвояемости кальция. Он защищает организм от воспалительных процессов, заболеваний сердца и сосудов, многократно снижает риск развития диабета.

Качественные женские витамины должны быть дополнены рядом важнейших микроэлементов (железа, магния, кальция, калия, йода, цинка, пр.). В число хороший витаминных комплексов включены витамины A, C, E, B12, которые участвуют также в процессе кроветворения и восстановления уровня гемоглобина. Такой состав наряду с важными микроэлементами способен укрепить волосы и ногти, способствовать быстрой регенерации тканей. Применяют его и при планировании беременности.

Какие витамины принимать женщинам в 30-40 лет?

После тридцати лет происходит изменение гормонального фона, что нередко сопровождается слабостью и быстрой утомляемостью, появлением раздражительности, бессонницы, головных болей. Чтобы не принимать лекарственные препараты, необходимо позаботиться об укреплении организма при помощи добавок. Это обусловлено постоянной потребностью организма в витаминах. Они необходимы для нормального функционирования нервной системы, поддержания внешнего вида, профилактики заболеваний, укрепления иммунитета.

Чтобы исключить вероятность негативного влияния возрастных изменений на здоровье, после 30 лет рекомендуется принимать минералы и витамины для женщин, которые содержат важные для организма нутриенты. Активные добавки должны содержать:

• витамины для женщин A, C, E, B – они необходимы для повышения защитной функции организма, укрепления нервной системы, защиты ее от истощения;
• токоферол, ретинол – требуются для поддержания красоты и здоровья волос, ногтей, кожи;
• филлохинон – необходим для нормализации свертываемости крови;
• хром, цинк, фосфор – потребуются организму для нормализации обменных процессов, укрепления нервной и репродуктивной систем, построения новых клеток (что особенно актуально для женщин, которые достигли 35-летнего возраста).

В числе других не менее важных компонентов особенно стоит отметить кальций, магний, железо, бор и холекальцифеол. Такие компоненты необходимы для восстановления организма, укрепления костей, сердечной мышцы, сосудов. Важно понимать, что прием антибиотиков, кофе, алкоголя, снотворных средств, а также курение снижают уровень усвояемости нутриентов. Восполнить их нехватку помогает сбалансированный комплекс витаминов для женщин.

Какие витамины принимать женщинам в 40-60 лет?

Истощение организма с годами и после стрессов, вынашивания и родов, рабочих будней, приема разных лекарственных средств становится неизбежным. Специальные витамины для женщин помогают поддержать организм, исключить образования нехватки витаминов, минералов, аминокислот, других жизненно важных компонентов.

Чаще всего женские витамины для энергии в 40–60 лет – это антиоксидантные комплексы, которые необходимы для нормальной работы организма, устранения усталости и обеспечения функционирования нервной, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Для поддержания женского здоровья необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки, в которых входят такие соединения:

• витамины A, C, K, E, B12, D;
• лигниты;
• омега-3;
• магний, кальций, железо, бор, магний, калий и пр.

Важно понимать, что постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет, что сразу отразится на состоянии кожных покровов. Они теряют свою эластичность, волосы седеют и проявляются первые признаки подступающей старости. Комплекс витаминов для женщин необходим для поддержания остроты зрения, укрепления сосудов, улучшения состояния кожных покровов, нормализации сна и общего состояния. После 45 лет женщинам необходимо принимать витаминные комплексы, в которые включены витамин D3 и кальций. Это исключит вероятность появления остеопороза, укрепит костную ткань.

Какие витамины принимать женщинам старше 50 лет?

В этот период нередко наступает менопауза, но это вовсе не характеризует приход старости. Выраженные изменения проявляются нередко только после 70 лет. Чтобы помочь организму оставаться крепким и выносливым, поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, принимают женские витамины. Важно придерживаться диеты с большим количеством клетчатки, кальциферола (1100 МЕ) и кальция (1500 мг). С выходом на пенсию возрастает необходимость в витаминных комплексах. В их составе должны присутствовать такие вещества:

• Витамины для женщин D, B6, E, B12, B9, A, K. Они укрепляют сердце, сосуды, необходимы для костной ткани, мышц, предотвращения ряда заболеваний. В числе таких артрит, остеопороз, амнезия, сердечная недостаточность, тромбоз, нарушение работы нервной системы.
• Железо (20 мг), кальций (1200 мг), магний (500 мг) – принимают каждый день.

Витамины для женщин необходимы постоянно. Чтобы исключить риски развития разных патологий, принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендовано курсами осенью и весной. Информацию о продолжительности приема можно узнать из рекомендаций производителя препарата. Чтобы выбрать подходящие витамины для женщин, необходимо изучать их состав и обращать внимание на советы лечащего врача.

Популярные женские витаминные комплексы

Бороться с гиповитаминозом помогают лучшие витамины для женщин. Чтобы подобрать в виртуальной аптеке подходящий, изучают его состав, инструкцию и особенности состояния своего организма. Подбирают витамины вместе с лечащим врачом. Чаще всего доктор рекомендует:

• SOLGAR. Огромный выбор комплексов позволяет подобрать подходящие по состоянию здоровья и возрасту. В числе популярных мультивитамины для тех, кто ведет активных образ жизни, готовится к материнству, требует помощи после перенесенной болезни или стресса.
• «Ортомол». Линейка средств в виде гранул, питьевой жидкости, капсул. Помогают поддерживать здоровье в разном возрасте.
• «Витрум». В числе компонентов макроэлементы, витамины, микроэлементы в необходимой для поддержания здоровья дозировке. Для молодых женщин предложены средства в линейке Beauty, для зрелых – в Beauty Elit.
• «Допельгерц». Обеспечивает поддержание здоровья в зрелом возрасте, когда необходима помощь организму при наступлении менопаузы, а также для профилактики остеопороза, разных болезней сердца.

В числе доступных средств предложены витаминные препараты «Дуовит» и другие составы, которые можно принимать в любом возрасте.