Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормального функционирования организма. Они играют ключевую роль в регуляции обмена веществ, улучшении когнитивных функций, поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и снижении воспалительных процессов. 

Эти кислоты не синтезируются в организме человека, поэтому их необходимо получать из пищи или добавок. 

Для чего нужна Омега

Омега-3 способствует снижению уровня «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, разжижает кровь, из-за чего применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Она также играет ключевую роль в формировании костной и суставной тканей, предотвращая развитие остеопороза и артроза. Также она нормализует сон и настроение, снижает стресс и депрессию, способствует формированию нейронных связей в мозге, повышая концентрацию и улучшая когнитивные функции.

Кроме того, омега-3 усиливает иммунитет, ускоряет выздоровление, улучшает метаболизм, регулирует уровень сахара и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В период беременности и лактации она особенно важна для правильного развития мозга и зрения у плода.

Дефицит Омега

Дефицит Омега-3 может быть вызван недостаточным потреблением продуктов, богатых этими жирами, таких как жирная рыба (лосось, тунец), льняное семя и грецкие орехи. Также проблема может возникнуть из-за нарушения всасывания жиров в кишечнике или генетических особенностей, влияющих на метаболизм жиров.

Признаки недостатка омега-3 проявляются в виде сухости кожи и волос, быстрой утомляемости и упадка сил, ухудшения памяти и внимания, а также проблем с сердцем и сосудами и воспалительных процессов в организме. Беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки, стрессы значительно повышают потребность организма в Омега-3. 

В случае обнаружения у себя одного или нескольких симптомов из списка, мы настоятельно советуем вам посетить врача. Он проведёт необходимые исследования и назначит подходящие биологически активные добавки.  

Где содержится

Продукты, богатые омега-3, включают жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сардины, сельдь и тунец. Эти виды рыбы содержат эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты, которые полезны для здоровья.

Семена льна и льняное масло являются источниками альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая может быть преобразована в организме в ЭПК и ДГК. Грецкие орехи, семена чиа, семена конопли и тыквы также содержат АЛК.

Некоторые морепродукты, такие как креветки, устрицы и мидии, а также водоросли, такие как спирулина и хлорелла, также содержат омега-3.

Рекомендуется включать эти продукты в свой ежедневный рацион — на обед, завтрак, ужин и в качестве перекуса.

Чтобы обеспечить суточную потребность в омега-3, важно питаться сбалансированно и употреблять только качественные натуральные продукты, в составе которых эти жирные кислоты присутствуют в достаточном количестве. Однако не всегда есть возможность придерживаться такого рациона и следить за составом пищи.

Восполнить недостаток помогает Омега в капсулах и рыбий жир. Первый вариант более предпочтителен, так как не имеет неприятного запаха, вкуса, содержит большую концентрацию жирных кислот, что делает его более эффективным. Благодаря сбалансированному составу капсулы быстро усваиваются, приносят максимум пользы как взрослым, так и детям. 

Выбор БАДа 

При выборе рекомендуем учитывать критерии:

• Марка. Желательно, чтобы компания-производитель находилась рядом с местами, где осуществляется лов рыбы. Этот факт гарантирует, что использовано свежее сырье;

• Состав. В капсуле должно содержаться не меньше 500 мг жирных кислот. В составе не должно быть ГМО, химических добавок;

• Упаковка. Не рекомендуется покупать капсулы в прозрачных упаковках, так как  Омега 3 окисляется под воздействием солнечного света;

• Сертификат. Качественные товары всегда сопровождаются сертификатом. Если вам не могут его предоставить, это должно вызвать сомнения в качестве продукта.  

Покупать омега 3 в капсулах лучше в аптеках. В неспециализированных местах есть риск приобрести поддельный товар или препарат, условия хранения которого были нарушены. Аптеки же сотрудничают с проверенными брендами, могут предоставить сертификаты качества.   

Преимущества биологически активных добавок с Омега-3

• Омега-3 жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) являются ключевыми составляющими клеточных мембран и способствуют улучшению когнитивных способностей, включая память, внимание и скорость реакции. Исследования также показывают, что регулярное употребление омега-3 может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

• Поднимают настроение. Они участвуют в регуляции нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, что способствует улучшению настроения и снижению риска развития депрессии;

• Омега-3 оказывают значительное воздействие на иммунную систему, способствуя производству противовоспалительных цитокинов.  Они также улучшают барьерную функцию кожи и слизистых оболочек, а также снижают риск респираторных инфекций, уменьшая воспаление дыхательных путей;

• Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в снижении уровня холестерина, нормализации сердечного ритма, а также в уменьшении артериального давления. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами, что помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, атеросклероз, инсульт и инфаркт.   

Купить омега 3 в Нижнем Новгороде можно в сети аптек Farmani.

Плюсы сети аптек Farmani

• Мы строго следим за оригинальностью препаратов и регулярно обновляем ассортимент;

• При выборе препаратов вы можете получить бесплатную консультацию фармацевта;

• Вы можете заказать препараты онлайн или в приложении, а также забрать их самовывозом из аптеки;

• Аптеки «Farmani» предлагают конкурентоспособные цены на свои товары, что делает их доступными для широкого круга покупателей.

В аптеках Farmani действует уникальная бонусная программа, позволяющая накапливать бонусы и оплачивать ими заказы. Участвовать в программе могут только авторизованные пользователи.

Мы предлагаем бронирование препаратов на сайте  интернет-аптеки, что значительно экономит ваше время. Кроме того, вы можете оформить заказ в приложении.

Мы следим за тем, чтобы в каталоге были в наличии все товары. Однако, если нужного препарата в разделе нет, то можно оформить его под заказ. В этом случае сроки ожидания  составят 3-4 дня.