Плохой сон, слабые волосы и ногти, отсутствие аппетита, резкие перепады настроения – все эти неприятные симптомы могут стать сигналом о том, что организму не хватает цинка. Это один из жизненно необходимых, значимых микроэлементов в клетках и тканях. Он участвует в синтезе белка, образовании аминокислот и гормонов, поддерживает работу иммунной системы, обеспечивает репродуктивную функцию.

Значение цинка для здоровья

Пользу этого микроэлемента для нашего организма невозможно переоценить. Комплекс витаминов с цинком помогает:

• правильному развитию организма;

• усиливает обменные процессы;

• способствует активной работе мозга и стимулирует умственную деятельность;

• благотворно влияет на память;

• активизирует метаболические процессы в клетках, в том числе участвует в синтезе вит. А;

• помогает поддержать молодость кожи, красоту волос, здоровье ногтей.

Рекомендуемая суточная доза для организма – не менее 10-15 мг цинка. Он содержится в говядине, печени, семечках кунжута, кедровых орехах, пророщенной пшенице, морепродуктах.

Однако, даже богатый витаминами и микроэлементами, сбалансированный рацион не всегда позволяет обеспечить требуемую норму. По этой причине врачи рекомендуют принимать препараты цинка в качестве полезной минеральной добавки.

Цинковая недостаточность проявляется в виде таких симптомов, как:

• апатия, отсутствие аппетита, быстрая утомляемость;

• ухудшение регенеративных процессов, в том числе медленное заживление переломов;

• тусклая, дряблая кожа;

• жирные волосы, склонные к выпадению;

• ломкие, слоящиеся ногти.

Именно в недостатке этого микроэлемента зачастую кроется причина ваших частых простуд, нарушений в работе нервной системы, гормональных сбоев, плохо заживающих ран.

На фоне дефицита цинка может наблюдаться также ослабление когнитивных процессов, снижение памяти, ухудшение зрения. В подобных ситуациях следует купить в аптеке цинк, для усиления терапевтического эффекта врачи рекомендуют сочетать его с приемом витаминов и других микроэлементов.

Особенности выбора

Минеральные комплексы с цинком выпускают в виде обычных, жевательных или шипучих таблеток, капсул и драже.

Самые биодоступные, усваиваемые и безопасные формы: цитрат цинка (органическая соль), цинк-хелат (аминокислотный комплекс). У каждой из перечисленных органических форм минимальный риск возможных побочных эффектов, они быстро и хорошо усваиваются организмом.

Одной из неорганических форм является сульфат цинка, его можно купить в аптеках в составе витаминных комплексов. Концентрация цинка в таких препаратах достаточно высока, однако процент усвоения гораздо ниже, чем у таблеток, выпускаемых в виде хелатов или цитрата.

Правила приема

Польза цинка зависит от того, насколько быстро и эффективно усваивается препарат. Усвоению микроэлемента способствуют витамины группы В, А и С, поэтому лучше купить сразу полный витаминно-минеральный комплекс, в котором будут все необходимые компоненты.

Таблетки цинк-хелат рекомендовано употреблять во время еды. Другие формы быстрее усваиваются, если их принимают с промежутком в один час перед приемом пищи или после него. Лучшее время, рекомендованное для усвоения органических или неорганических форм – первая половина суток.

Цинксодержащие добавки плохо сочетаются с препаратами на основе кальция, железа, меди, магния, фосфора. Эти микроэлементы замедляют процесс усвоения Zn. Кроме того, если вы решили купить и начать пить таблетки с цинком, откажитесь на это время от алкоголя, крепкого чая, кофе. Это правило одинаково как для мужчин, так и для женщин. Прием цинковых добавок не стоит совмещать с острыми приправами, чрезмерно солеными продуктами или сладостями.

Купить цинк в Нижнем Новгороде можно в аптечной сети Farmani. Сделать заказ на сайте и заберите товар в ближайшей аптеке нашей сети.